肩に力を入れていませんか？

まだもう少し寒い日が続くようです。
皆さん、暖かくして眠っていますか？

とは言え最近の物価高の中、暖房を使うのも中々はばかられますよね。
毛布を一枚多くしたり、一枚余計に着たりと工夫しながら…私もそうです。

もうひと工夫。
以前にも少しお話させていただいたのですが、この季節、寒いと縮こまろうとしてついつい肩に力を入れて眠りについてしまう。
そのまま眠ってしまい、朝起きてなんとなく疲れが取れていなかったり、肩が凝っていたりなんてことはありませんか？
もうひと工夫、有意識で脱力を心掛けてみましょう。
頭から足に向かって少しずつゆっくりと力を抜いていくのです。
今日も一日色々なこともあったでしょう。
頑張ってくれた体です。
肩の力を抜いてゆっくり休ませてあげましょう。
あなたの大事な身体です。
晴れの日ばかりではなくても、あなたの大事な人生です。

私たちは有限の中にいます。
今日も一日お疲れ様って、布団のぬくもりの幸せを感じながら、ゆっくり眠れるこの時間の幸せを感じながら・・・力を抜いて眠りにつけますように．．．。

ps
様々な事情から十分な睡眠時間が確保できない方々。
いつもお疲れ様です。
どうかあまり無理をし続けず状況が変わっていくことを願っています。
ご自分を大切にされてくださいね。
一番に大事なのはあなた自身です。
私はそう思います。